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日々の風景

いろいろなクイズに参加しています。
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ダイエット開始宣言!?

昨日のお風呂上りに乗った体重計

体重53,6

体脂肪24,5パーセント

これをなんとかしなくちゃいけないんですね。

ということで、今日からマイクロダイエット

お昼をマイクロダイエットのドリンクにしてみました。

ココア味です。

カロリーは、174kcal。

甘くて美味しいです。
これを飲んだ後、ジムで運動してきました。
週に2日ほど運動しているのですが
これだけだとお腹が空きます。
お腹がすいた分、
お茶を飲んだりしてごまかしました。
晩御飯は、ちゃんと食べたのですが、
やっぱり間食していない分お腹がすきます。
ガイドブックで空腹は、どうすれば良いのか
読んでみると、
低カロリーで食物繊維の多いものを食べると良い
という事なので、たくあんをかじっています。

自分が一日にとった食事は、
ダイアリーに記入できるようになっています。

これって、いいですね。
自分の栄養バランスを見直すのに助かります。

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【 2008/11/25 】 未分類 | TB(0) | CM(0)