日々の風景

いろいろなクイズに参加しています。
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ダイエット開始宣言!?


只今マイクロダイエット中!

昨晩は、親睦会があったので、
少し食べ過ぎてしまいました。
盛り上がっている場で
「私ダイエット中!」とは、言えないですもんね。
また、今日から新たな気持ちで
始めることにしましょう

今日お昼に食べたのは、
グリーンベジタブルスープです。
カロリー170kcal

作り方は簡単!
器にスープの粉を入れ
お湯で溶くだけ。


ヘルシーな感じなのですが
グロンピースの味がして
ちょっと、私の好みの味では、なかったかな
もちろん完食はしましたが、
食後、お茶を飲んで
口の中をさっぱりさせました
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【 2008/11/30 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット開始宣言!?


只今マイクロダイエット中!

今日お昼に食べたのは、
カニとキャベツのクリームソース
パスタです。
カロリーは、260kcal。

作り方は簡単!
温めた器に具材を入れ

熱湯を入れて
具材をもどします。
次に、スープを入れてよくかき混ぜれば
出来上がりです。

パスタが底に沈んでしまって写真では見えないですね。
このパスタも、なかなか歯ごたえがあるものなので
良く噛んでいただきました。
良く噛むというのは、ダイエットには良いみたいですね。
味は、カニ風味で美味しいかった〜

水分を一日1,5〜2リットルを目安に飲むと良いみたいなので
お腹がすくと甘い香りのするハーブティを飲んでいます。
もちろん砂糖抜きです。
おやつを食べない生活にも
少しずつ慣れてきました。
【 2008/11/29 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット開始宣言!?


只今マイクロダイエット中!

今日お昼に食べたのは、
ビーフと野菜のデミグラスソース
リゾットです。
カロリーは、260kcal。

作り方は簡単!
温めた器に具材を入れ、

熱湯を入れて
具材をもどします。
次に、スープを入れてよくかき混ぜれば
出来上がりです。



リゾットなのですが、
意外と歯ごたえがあるので
良く噛んで食べれます。

気になる体重は、

少しだけ減りました。
このまま順調にいけばいいのだけど、
明日の夜は、親睦会があるんです。
晩にたくさん食べるかもしれないので
朝・昼は、カロリー軽くしないと!
【 2008/11/28 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット開始宣言!?


マイクロダイエット生活中の私です。
今日のお昼は、ベリーミックスという
飲み物にしました。
カロリーは、172kcal。

シェイカーに
「やけどの危険がありますので
お湯を入れてシェイクすることは、
絶対おやめ下さい」と書いてあったのに気づき
今日は、お水でシェイクしました。

味は、ブルーベリーやストロベリーなどの
ベリー系が混ぜ合わせた感じで
甘くて飲みやすいです。

3食のうち1食をダイエットしょくにする生活に
少し慣れてきました。

【 2008/11/27 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット開始宣言!?


3食のうち、1食は、マイクロダイエット
食事をしています。
今日お昼に食べたのは、
ベーコンとアスパラのカルボナーラソースの
リゾットです。
カロリーは、260kcal.

作り方は簡単!
器に具材を入れ、熱湯を入れて
具材をもどします。
次に、スープを入れてよくかき混ぜれば
出来上がりです。


ダマになりやすかったので、
よ〜〜くかき混ぜました。
アスパラは、ちゃんとアスパラの形をしているんです。
味は、カルボナーラ。
歯ごたえがあったので、
良く噛んでいただきました。

でも、お腹すいちゃうんですよね。

水分は、一日1,5リットル〜2リットルとると
良いそうなので
家にあるハーブティー(ブルーベリーとローズヒップ)を
飲んで、空腹を紛らわしているのですが、
お腹がすいちゃったので、残り物のコロッケを
1個食べちゃいました。
晩御飯、その分少なめしなくちゃ〜。

【 2008/11/26 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット開始宣言!?

昨日のお風呂上りに乗った体重計

体重53,6

体脂肪24,5パーセント

これをなんとかしなくちゃいけないんですね。

ということで、今日からマイクロダイエット

お昼をマイクロダイエットのドリンクにしてみました。

ココア味です。

カロリーは、174kcal。

甘くて美味しいです。
これを飲んだ後、ジムで運動してきました。
週に2日ほど運動しているのですが
これだけだとお腹が空きます。
お腹がすいた分、
お茶を飲んだりしてごまかしました。
晩御飯は、ちゃんと食べたのですが、
やっぱり間食していない分お腹がすきます。
ガイドブックで空腹は、どうすれば良いのか
読んでみると、
低カロリーで食物繊維の多いものを食べると良い
という事なので、たくあんをかじっています。

自分が一日にとった食事は、
ダイアリーに記入できるようになっています。

これって、いいですね。
自分の栄養バランスを見直すのに助かります。

【 2008/11/25 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

送られたマイクロダイエットの中身は?

昨日届いたマイクロダイエット
段ボールの中身をチェックしてみました。


これは、セルフチョイスパックで
パスタ、シリアル、リゾットです。
自分で食べてみたい物をチョイスしました。
お湯で溶かすだけでできあがり〜
手間が、かからないように配慮されています。


これは、スープとドリンク。
ドリンクは、同梱されているシェイカーで
水に溶いて飲みます。
種類は、ココア、ストロベリー、カフェラテ、
マンゴー、ヨーグルト、ベリーミックス、ビターショコラ。
スープもお湯に溶くだけです。
自分で飲みたいのを選びました。

この他にバスソルト


ボディマッサージウォッシュ


ダイエットを始めるためのがおガイドブックやDVDです。


80キロカロリー食品成分表は
早速冷蔵庫に貼ってみました。

マイクロダイエットは、
普段摂っている3度の食事の
1食か2色を
このダイエット食品に置き換えて
後は、間食は、控えて、バランスのとれた食事と
運動でダイエットしましょうというもののようです。

私の場合、1食をマイクロダイエット
置き換えてやってみようと思っています。
【 2008/11/24 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

マイクロダイエット、届きました♪?


先日、プレスブログで
マイクロダイエット体験キャンペーンに応募したら
当選しました。
そこで、早速、「セルフチョイスパック2箱セット」を
注文してみました。
画像は、今日届いたその商品です。

マイクロダイエットセルフチョイスパック(2箱)は、
お好きな味が選べる コースになっています。
ダイエット食品の他に
ダイエットシェイカー・ボディマッサージウォッシュ
バスソルト・ボディマッサージウォッシュ専用手袋が
入っていました。

ダイエットの仕方は、これから説明書を読み
DVDをみて
スケジュールをたてようかななんて
思っています。
例年太っちゃう年末年始、
今年は、太らないように
ダイエットに取り組むつもりです。
【 2008/11/23 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

お酒を飲むことが多くなるこの季節


自然食研のしじみ習慣の紹介です。

二日酔いには、シジミって
聞いたことありませんか?
しじみは、肝臓をいたわり、脂肪の蓄積を和らげるという、
嬉しい効果があるそうなんです。
アルコールを多くとり、
お酒と一緒に脂っこいものを摂ると
肝臓に脂肪やコレステロールがたまり、
肝臓に負担がかかります。
ラットで実験した結果
シジミには、肝臓の脂肪の蓄積を和らげたり
コレステロール値を低下する結果が出たそうです。
おまけに必須アミノ酸も多く含まれているので
お酒が好きな方や、
女性、子供、毎日の疲れが気になっている方には、
最適かもしれません。
自然食研のしじみ習慣には、
台湾の水の都、花蓮地方で育った
黄金しじみ
使われているそうです。

しじみ習慣60粒で(およそ1ヶ月分)3,980円(税込)です。
1週間のお試しサンプルもありますので
詳しくは、黄金しじみチェックしてみてくださいね。

【 2008/11/22 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

北鎌倉へ行ったので


今日は、娘の学校の懇談会があったので
北鎌倉へ行っていきました。

行ったついでに
明月院の紅葉、どんな具合かと思って
お寺の前まで行ってみました。

まだまだ色づく途中です。
寒くなってきてるから
この寒さで色づいてくるかしらん。
【 2008/11/19 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

菊の季節


三渓園の菊花展〜
秋は、紅葉も美しいですけれど
菊も美しいですね。
【 2008/11/18 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

輝く水面


今日は、横浜トリエンナーレのボランティアで
三渓園へ行ってきました。
東屋というところに
作品が置いてあって
その看視をしていました。
看視と言っても
ぼーっとしていただけかもしれません。

東屋は、休憩所で、
そこから大池を望んだお庭の景色も美しいです。
池には、鴨がいて
群れをなして泳いだり飛んだり・・
とても静かな時間が流れます。
池に太陽の光が反射してキラキラしていました。
【 2008/11/17 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

野鳥


柏尾川に飛来する野鳥。
鷺だと思います。
静かに川の中に立っていたかと思うと
魚をパクリと食べちゃいました。
【 2008/11/16 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

私の寒さ対策

秋の深まりとともに
寒くなってきました。
私の寒さ対策は、
・温かいものを食べたり飲んだりして芯から温まる。
・運動をして血行をよくする。
・温かいインナーや上着を着る。
・使い捨てカイロを利用する。
・暖房機器(ヒーターやこたつ)で暖房したり
 湯たんぽを使う。
・お風呂で温まる。
などです。
いろいろあげてみたけれど、中でも、大切にしたいのが着るもの。
重ね着すると、保温性効果もあがるでしょ。
だから、インナーや上着には、肌触りが良くって
保温効果のあるものを選びたいなぁと思います。
自分の身体が暖かいと
室温をそんなに上げなくてもすむので
エコにもつながりますもんね。

暖かなインナーといえば、
ワコールからあったかインナーは、
薄くて、軽くて、あたたかいの「スゴ衣」。

スゴ衣」の ベーシックタイプ(シンプル)の軽さは
ピーマン約2個、薄さは、ティッシュ約3枚と同じというのだから
上に着る物に響かず、着やすそうです。
こういうのを一度着ると
手放せなくなるんでしょうね。



【 2008/11/13 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ベイビーマルクス


今日も横浜トリエンナーレのボランティア参加してきました。
横浜トリエンナーレ2008タイムクレヴァスの
タイムは、時間、クレヴァスは、空間的ということを
表しているそうです。

今日お手伝いに行った場所は、新港ピア。

写真は、『ベイビーマルクス』という作品で
ヘドロ・レイエス氏の作品です。
モニターでこの人形たちの人形劇が見れます。
前回、観た時は、字幕が英語だったので分かりづらかったのですが、
今回は、字幕が英語版と日本語版の交互で映し出されていて
分かりやすかったです。

この人形たち、
毛沢東、レーニン、スターリン、チェゲバラ、
アダムスミス、フリードリッヒ・テイラーなど
有名な人ばかり。

どんな話かというと、
小さな町の図書館
処分予定の本が積み上げられています。
そこへ子供たちがやってきて
その中の本を持ち帰ります。
そして、その本を電子レンジに入れたら・・・
毛沢東、レーニン、スターリン、チェゲバラ‥
現れちゃったのです。
なぜ出てきたのか?
それは、資本主義で虐げられた人を解放するため。
これから、反逆・野望・ロマンの話が繰り広げられるかも!
というところで終わりました。

リーマンの破たんで世界が混乱している今だから、
凄いタイミング!って思いました。

1930年代の世界規模の恐慌の時
一番、影響を受けなかったのは、ロシア(当時ソ連)だそうですね。
ソ連は共産主義国家だったので
主要国の中でただ一国世界恐慌の影響を全く受けずに
非常に高い経済成長を続けたみたいです。
そして、スターリンの推進する五カ年計画で
工業化を進んだとか。

共産主義や社会主義、経済の事、もっと知らなくっちゃ〜と
思いました。
【 2008/11/10 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

寒くなりました


曇り空から雨、気温も上がらず
寒い一日でした。
そろそろ、バルコニーに置いている植物も
冬越しの準備をした方が良いかと思って
今日は、サンセベリアを
家の中に入れました。

写真は、先日三渓園に行った時に
撮った切り花の菊です。

【 2008/11/09 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

秋に咲く黄色い花


今日もいいお天気でした。
買い物の帰り道、
黄色い花が咲いていました。
よく見かける花だけど
なんて言う名前なんだろう?って思って
秋に咲く黄色い花で検索したら、
同じ花が出てきました。
「ツマブキ」の花っていうそうです。
艶葉蕗(つやばぶき)、
つまり「艶のある葉のフキ」から
転じたと考えられているそうで
そう言われれば、
確かに葉の形がフキに良く似ています。
葉の形は、フキみたいだけど
花の形は菊に似ているなぁと思ったら
キク科でした。

【 2008/11/06 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

秋の三渓園


今日は、横浜三渓園で
横浜トリエンナーレのお手伝いに行ってきました。
少しずつ秋色に変化する三渓園。
ここに来ると、
不思議と心が和みます。


【 2008/11/05 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

美白スキンケアのお試しセット


三省製薬の
美白スキンケアデルメッドの紹介です。
このスキンケアには、
「甘草フラボノイド」「ブドウ糖結合型ビタミンC」
「オオムギ発酵エキス」が配合されていて、
シミの原因の
メラニンが生成されにくくすることで美白を目指すそうです。
そして、
アカモクエキス・ヒアルロン酸・トウガラシエキスで
肌に潤いを与えるそうです。
これから寒くなって
肌の乾燥が気になる時期
肌の保湿は、大切だと実感しています。
肌に直接つけるものだから、
スキンケア化粧品の成分にもこだわりたいですね。

今なら、美白スキンケア
約2週間分の「美白のおためしセット」5600円分が
送料無料の1575円で試せるそうです。
自分にこの美白スキンケアが合うかどうか
試してみるには、良いチャンスですね。

興味をお持ちの方は、アクセスしてみてね

【 2008/11/04 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット<生>クリアテイストを飲んでみました。


10月7日に新発売されたサントリーの
ダイエット<生>クリアテイスト
プレスブログさんに応募したのが当選して届きました。


このサントリーのダイエット<生>クリアテイストは、
“カロリー50%カット、糖質70%カット、プリン体50%カット”
身体に配慮されて作られているのですが、
実際の味はどうなのか
ワクワクしていただきました


あっさり爽やかな感じです。
苦味が少なくて飲みやすかったです。
ビールとなると
カロリーが高いので、それが気になっていたのですが、
これならカロリー50パーセントオフだから
カロリーの心配も要らないでしょ。
今度は、自分で買って飲んでみようって思いました。
プレスブログさん、本当にありがとうございました。

ダイエット生、ご興味をお持ちの人はのサイトをチェックしてね。
【 2008/11/01 】 未分類 | TB(0) | CM(0)


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